#開脚 #ストレッチ
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開脚をするためには頻度がとても大切です!週に1.2回を全部やるよりは
数分でも毎日やったほうが早く柔らかくなり開脚ができるようになります?♀️
硬い方は最初はできるとこまで、やってみてください!
最初は痛くて辛いだけかもしれないですが、
できるようになるとストレッチはとっても気持ち良いです!!
ちゃんと開くようになるので、毎日ちょっとでも良いのでお風呂後の習慣にしてみてください✨
◇開脚動画
【 30日間開脚チャレンジ! 】180度脚をひらきたい!!
https://youtu.be/fZkgq2oEg9A
【ボディメイクコンテスト優勝者が開脚チャレンジ!?】
https://youtu.be/p_7Xu2Sd2kQ
【 開脚チャレンジ】30日後の結果はいかに、、、!?毎日のストレッチの成果!
https://youtu.be/CIUp_MqgDbU
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~MOMO、SATORIがオススメする動画~
誰でもベターっと開脚できるようになるストレッチ
https://youtu.be/gqbxAjkCdLY